Быть счастливыми хотим мы все. А что такое счастье? Каждый объясняет для себя по-своему. Но можно сказать, что это такое ощущение гармонии внутри себя, гармонии с миром, со все вселенной. Это чувство великого блаженства.

Только мы почему-то его ищем где-то там, в будущем, не понимая порой, что вот оно счастье — «здесь и сейчас». Но как не упустить это неуловимое ощущение, как научиться жить в этом состоянии? Ведь наша суета сует каждый день добавляет нам забот и новых задач.

А вы попробуйте выработать в себе привычку быть счастливым несмотря ни на что, Попробуйте нести в себе это ощущение счастья в жизни. Начните хотя бы с этого:

1.  Думать позитивно. 

Если думать , что все плохо, так и будет. Наше сознание так устроено, что воспринимает все наши мысли и утверждения абсолютно буквально. Причем, есть такая особенность, не замечать частицу «не». То, на чем сконцентрировано наше внимание и какими чувствами и эмоциями окрашены наши мысли — так и будет происходить в реальности. Происходит натуральная материализация наших мыслей.

Что же делать , чтобы наша реальность становилась такой, какой мы мечтаем ее видеть. Достаточно все го лишь выработать привычку думать позитивно.Это значит каждый раз, когда в вашей жизни что-то происходит, говорите себе:

«В моей жизни все складывается самым наилучшим для меня образом.»»Все — к лучшему.», Я — в безопасности», «Я доверяю жизни», Я под защитой Вселенной/Бога/Высших сил», «Мой мир заботится обо мне» (можете придумать себе свое другое позитивное утверждение)

Если вы будете каждый день себя в этом убеждать и в каждой проблемной ситуации вспоминать эти утверждения, если вы в это поверите, ваша реальность начнет меняться и вы забудете про состояние отчаяния и ненужности (проверено на личном опыте). Вы будете знать что, что бы ни произошло сейчас в данный момент, все может измениться — это просто очередной жизненный урок , а значит надо его пройти и идти дальше, не зацикливаясь на проблеме.

2. Самодисциплина. Что бы мы ни делали.

Не суди, да не судим будешь. Как много в этой фразе сказано. Мы привыкли на всех вешать ярлыки: этот жадный, она — стерва, семья идиотов и тому подобное… А особенно нашей критике подвергается наша собственная личность. Как же мы себя сами все время шпыняем за каждое съеденное пирожное, за сою вечную лень, за кривые ноги и плохое зрение. Мы как под лупой рассматриваем свою личность, пытаясь найти как можно больше изъянов. А потом наказываем себя, наказываем. Различными болезнями, сломанными ногами, порезанными пальцами. Наше тело в первую очередь страдает от наших наказаний. Занимаемся сначала самокопание, а потом самобичеванием. И чего нам не живется спокойно. Нам при рождении дано тело и душа, и как бы мы ни хотели, мы никак не сможем переселиться в другое тело.

Поэтому надо любить себя такими, какими мы есть, принять себя целиком и развивать свои сильные качества, чтобы быть счастливым гармоничным человеком

 3. Осознанность.

В этом слове заключено сразу несколько составляющих: Наблюдение за собой, внутренняя честность с самим собой,  ответственность за все что происходит в вашей жизни. В се это в совокупности и создает внутри нас состояние осознанности. Когда мы наблюдаем за нашими мыслями, честно признаем их, понимаем откуда что берется, все причины и следствия наших мыслей и действий, все последствия сказанного, сделанного или просто подуманного, нам нужно только понять, мы сами в ответе за свою жизнь.

К сожалению большинство из нас просто «спит». Многое мы делаем автоматически, у нас у всех есть программа, заложенная с детства и навязанная обществом. Мы живем по ней и не думаем. А зачем? Мы же знаем схему наперед — родился, женился, работаешь, умер. И вопрос не в самой схеме, а в том КАК  мы живем, что создаем вокруг себя, какие мысли питают нашу жизнь. А потом к концу жизни начинаем понимать, что и не жили вовсе, а так — существовали. Но мы сами в силах управлять своей жизнью, на то она нам и дана.

Просто нужно хоть иногда «просыпаться» и осознавать:  а что я делаю в настоящий момент? а зачем я это делаю? к чему это может привести? Казалось бы три простых вопроса. А только мы их себе редко задаем, а если и задаем, то вряд ли честно отвечаем.

Так что, если анализировать происходящее станет вашей привычкой, то будет вам счастье!

4. Всё делать с удовольствием. 

Это очень полезная привычка. С ее помощью можно очень сильно улучшить качество жизни, своей счастливой жизни.

Представьте себе самое простое дело: например, мытье посуды. Начните делать это с удовольствием, наполнять смыслом и думать о самом процессе, как о чем-то гениальном и великолепном, а не думать при этом как тяжела жизнь и почему я должен это делать, да как все надоело, то мир откликнется вам тем же. Как минимум, настроение ваше поднимется, а удовольствие от проделанной работе будет незабываемым. У вас будет ощущение, что вы только что горы свернули, самооценка поднимется  на высокий уровень. Представили?

А теперь подумайте, как вы себя будете ощущать, если вы всё (ну или почти всё) будете ТАК делать, с удовольствием. Как думаете, изменится ли тогда качество вашей жизни?

5.  Жить в настоящем моменте.

Это, пожалуй, самая полезная привычка. Учитесь быть здесь и сейчас, проживайте те эмоции, которые у вас возникают в той или иной ситуации. Не старайтесь запрятать злость, обиду, ревность, все равно потом это вылезет, только в самый неподходящий момент, и в более масштабном виде.  Человеку дано испытывать разные эмоции, мы без этого не можем жить. А когда они загоняются внутрь, когда мы себе не позволяем плакать, например, в нас копится обида смешанная с чувством вины и самонаказанием. Оно нам надо?

Учитесь освобождаться от ненужного груза никому ненужных обид. Они, кстати, очень часто выливаются в тяжелые заболевания (организм не выдерживает такого внутреннего напряжения). Чтобы научиться концентрироваться на чем-то одном и научиться контролировать свои мысли можно попробовать выполнять специальное упражнение. Здорово помогает!

А также не забывайте смотреть вокруг — мир так прекрасен и многообразен!

Здесь, сейчас, в настоящем моменте. Посмотрите по пути на работу (вместо того, чтобы гонять в голове пустые мысли), как прекрасно утреннее небо, как приятно воруют голуби, сидя на проводах, как прекрасно, что вы сейчас все это видите!!!

Живите Здесь и Сейчас! И будьте счастливы!

 

11 комментариев

  • Светлана:

    После того, как по закону подлости исполнились некоторые мои негативные мысли, я стала очень осторожно подходить к обдумыванию тех или иных проблем. Мысли действительно материальны, и поэтому позитивное мышление чрезвычайно важно.

  • Александр:

    Ну наконец, Ваша новая статья, да еще какая! С удовольствием прочел. Особенно тронул 4-й пункт 🙂

  • Дамир:

    У меня дочь занимается психологией. Я как-то не очень, но почитал Ваш сайт и мне понравилось.

  • Наталья:

    Как-то мои друзья уговорили меня съездить в Нижний Новгород (я тогда жила недалеко от него и практически почти ежедневно там бывала). Экскурсия называлась «Осень в Нижнем». Едем мы в автобусе. Настроение отвратительное — неприятности на работе. А я смотрю на правый берег Оки и думаю: какой-то ржавый лес, темное мрачное небо, ветер дует, холодно… И вдруг слышу сзади кто-то говорит восхищенно: как красиво, лес переливается разными оттенками золота, как красиво небо подчеркивает красоту осеннего леса! У меня все внутри перевернулось… Ведь мы смотрим на один и тот же берег Оки, а увидели разные картины! Ведь это у меня внутри все ржавое, темное и холодное. Именно от меня зависит обстановка вокруг, мое настроение, а отсюда и отношение ко мне окружающих… Я даже рассмеялась от неожиданности. И, знаете, на следующий день на работе тоже все изменилось, как по волшебству…

  • Ира:

    Хорошие привычки. Некоторые из них я давно практикую в своей жизни. Особенно жить в настоящем моменте.

  • Александр:

    Куда же Вы пропали? Нам так нужны Ваши советы

  • collides:

    Браво, мне кажется это великолепная идея

  • keksoid:

    Большое спасибо за информацию, теперь я не допущу такой ошибки.

  • metasekolah:

    Ваш сайт в опере не очень то корректо показывается, а так все отлично! спасибки вам за умные мысли!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *