Как повысить жизненную энергию

как повысить жизненную энергиюКак всегда оставаться бодрым, молодым и жизнерадостным человеком? Почему у многих людей все получается и энергия бьет будто через край, а вам лень лишний раз встать с дивана, чтобы что-либо сделать. Кажется, что на это совсем нет сил. Но ведь в детстве мы все рождаемся энергичными, подвижными, деятельными. Куда все это девается и где же брать силы на жизнь?

Я думаю, ни для кого не секрет, что положительные эмоции вызывают прилив сил, повышение жизненной энергии, в то время как негативные события и эмоции наоборот как будто высасывают ее из нас. Поэтому нам необходимо стараться постоянно поддерживать в себе баланс необходимой энергии, регулярно ее повышать и не тратить почем зря.

Перед вами несколько способов повышения своей жизненной энергии:

— Не тратить лишнего.

Ну, во-первых, конечно, чтобы что-то сохранить, нужно это не растрачивать. То же самое и с нашей энергией и жизненными силами.  Старайтесь поменьше смотреть телевизор, не сидеть в соцсетях часами, не играть в бессмысленные компьютерные игры,  не тратьте время на разговоры ни о чем… Все это самые сильные  «пожиратели времени». Вы удивитесь, сколько свободного времени у вас появится, если вы сократите до минимума эти занятия.  А уж высвободившееся время можно потратить на более полезные и ценные вещи. Например, на общение с близкими людьми, на воплощение своей мечты…

— Не хвататься за все и сразу.

Не пытайтесь выполнять несколько дел одновременно. Тем самым вы только распаляетесь, тратя вдвое больше сил, чем, если вы посвятите каждому делу отдельное время. К тому же, очень часто это приводит к незавершенным делам и излишнему беспокойству, что в свою очередь только отнимает  у нас энергию и силы. Вам ведь это не нужно?

Старайтесь заранее обдумывать план действий, составляйте вписки дел и пытайтесь их выполнять. Только не пытайтесь все сделать идеально, это ни к чему. Всему свое время.

Мне, как человеку иррациональному, очень сложно до сих пор следовать плану, да и вообще создавать этот план. Но, поверьте, это куда проще и эффективней, чем хаотичное плавание по течению.  Тем более регулярность составления плана сделает его привычкой.

Старайтесь также большие дела разбивать на маленькие шаги и вы справитесь с ними гораздо легче и быстрее, не тратя лишней энергии на обдумывание и нерешительность начать.

— Делать только то, что нравится и любить то, что вы делаете.

Выполняя какую-то работу (по дому ли, офисную, да что угодно), занимайтесь только ею, и не думайте при этом о других делах.  А наслаждение процессом позволит выполнить ее намного быстрее и качественнее.

А, уж если вы никак не можете наслаждаться процессом, например от мытья посуды, всегда можно придумать как делегировать данное дело. В данном случае есть вариант купить посудомоечную машину или нанять домработницу, или договориться с другими членами семьи выполнять эту обязанность. Как видите, всегда можно найти решение любого вопроса. А представьте, если вы все свои дела вот так вот пересмотрите.  Поставьте себе задачу — или я выполняю это дело с удовольствием, с полным погружением в процесс, или делегирую и ищу варианты, как это лучше сделать без ущерба для окружающих!

— Во всем искать хорошее, мечтать, думать позитивно.

Позитивные люди всегда оптимисты, у них всегда много энергии, всегда есть идеи, мысли, мечты, они всегда смотрят вперед. Поэтому  позитивный настрой в любом случае будет повышать вашу жизненную энергию. Смотрите на все происходящие события сквозь призму оптимизма. Живите проще! Жизнь так переменчива! Мы никогда не знаем, что ждет нас за поворотом, но мы можем своими мыслями улучшать качество нашей жизни.

— Заботиться о своем теле.

А это значит, регулярная физическая нагрузка, полезное писание, отказ от алкоголя и сигарет, излишеств в еде, здоровый и крепкий сон. Почаще также дышите свежим воздухом, пейте больше воды и давайте своему телу расслабиться, когда оно этого требует.

Наш организм уникален — он всегда напомнит нам где ему нужно расслабление или напряжение и всегда даст знать каким-либо недомоганием. Так что заботьтесь о своем теле, любите его и оно будет вам благодарно.  Это как с кувшином воды:  если в нем есть трещина, то и вода вся вытечет постепенно, как ее не наполняй.

Вроде бы все об этом знают, но мы продолжаем его нещадно эксплуатировать.

— Общение с другими  людьми.

Что мы делаем, когда у нас настроение хуже некуда, стресс или беспокойство о какой либо проблеме? Правильно, мы звоним близким людям, которые нас поддержат и выслушают, и помогут советом.  При этом у нас сразу повышается шкала наших жизненных сил. И заметьте, у вашего собеседника энергия при этом не убавится, а то и напротив ее станет больше только от осознания того, что он помог другому. Вот так простое общение с «хорошими» людьми помогает обоим усилить свой жизненный потенциал.

Поэтому ищите позитивное общение, меняйтесь энергией, обнимайтесь. Нам, людям, это очень необходимо.

Ну а при общении с «нехорошими» людьми старайтесь не отдавать им свою энергию,  ну или хотя бы, если уж получилось «подхватить» чужой негатив, переключиться на другой источник и восстановить силы.

— Наполнение с помощью духовных практик.

Например, это могут быть молитвы, медитации, йога, оздоровительное дыхание… Сейчас так много говорится об этом. Каждый найдет для себя то, что подходит именно ему. Главное, не переставайте пробовать. Верьте, действуйте и наполняйтесь энергией. Она повсюду!

— Творчество.

Это тоже мощнейший источник жизненных сил. Творчество -это свобода, свобода самовыражения нашей индивидуальности. Развивайте в себе творческое начало. Не думайте о том, что Бог на наградил вас талантами. Они есть у нас всех. Делайте понемногу разные вещи, практикуйте, тренируйтесь. Не зря ведь говорят, через творчество Бог общается с нами.

Составьте список тех дел и мероприятий, которые вам нравятся больше всего. Даже самых мелких и причудливых ваших желаний. Повесьте этот список где-нибудь на виду и почаще исполняйте свои маленькие мечты.  Так вы поймете, что мечты сбываются!

 

И самое главное, будьте благодарны этому миру за все что у вас есть и старайтесь жить с ощущением, что вам все по плечу, что бы ни произошло!

 

 

 

 

9 thoughts on “Как повысить жизненную энергию”

Дамир

Да. молитвы наверно помогают поднять жизненную энергию. У меня бабушка была верующая. Очень жизнелюбивым была человеком.

Александр

Только прочел что-то подобное на rambler, а тут и Ваша статья подоспела. Все-таки, давно заметил, что одна и та же мысль одновременно приходит совершенно разным людям

Елена

Все верно. Когда занимаешься любимым делом — энергия бьет ключом. А если погрязнешь в каждодневной рутине — она куда-то девается. Надо чаще заниматься тем, что нравится.

foyer

Соглашусь с автором. Многое из вышеперечисленного действительно актуально

youngsters

Круто..взяла почти все))

TOSHA

Поздравляю, эта блестящая мысль придется как раз кстати

Pier

На фразу — «Убью тварь» отвечаю тихо — «В очередь» 🙂

Anna

Вот почему мимо неких людей нельзя просто расслабленно пройти? Так и охото стукнуть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *