Техника «Колесо жизненного баланса».

колесо жизненного баланса

Все мы хотим жить гармоничной жизнью, развиваться , достигать целей. Но иногда нам кажется, что все как-то идет не так, в жизни чего-то не хватает. Ведь у каждого человека жизнь складывается из нескольких разных сфер, жизненных приоритетов. Чтобы научиться правильно распределять свое время и силы, чтобы все сферы жизни развивались гармонично, существует великолепная и удивительно простая  техника «Колесо жизненного баланса».

Суть ее очень проста. 1. Возьмите большой лист бумаги. Можете взять блокнот, записную книжку, как вам будет удобнее и сподручнее. 

2. Нарисуйте большой круг и поделите его на несколько секторов.

Лучше если их будет от 6 до 12. Вот основные направления, в которых развивается жизнь практически каждого человека:

колесо жизненного баланса

   

  • здоровье, тонус, внешность, спорт
  • финансы, деньги, доход
  • карьера, работа, дело
  • личностный рост, духовность
  • условия жизни, домашний очаг
  • творчество, хобби
  • яркость жизни, отдых
  • друзья и отношения
  • личная жизнь, семья

 Обозначьте каждый сектор, вписав названия ваших сфер жизни.

Вы, конечно, можете для себя сами сформировать такое «колесо», определить наиболее важные для себя сферы, из которых складывается ваша жизнь. Главное, чтобы вам было все понятно.

3. Оцените по десятибалльной шкале удовлетворенность от каждой области жизни.

Например, если вы считаете, что у вас все отлично в личной жизни, то смело можете ставить себе 10 баллов, а вот здоровье иногда «дает сбой», тут можно и 7-8 баллов поставить. Или, например, у вас недостаток общения с окружающими… ну и так далее.Главное, будьте честны сами с собой!

4. Теперь закрасьте каждый сектор своим цветом в зависимости от того, какой вам больше нравится.

Такое «колесо жизненного баланса»  может выглядеть примерно так.

               

колесо жизненного баланса

   

5. Проанализируйте ваше «колесо баланса».

Как оно катится? Скорее всего не очень. Вы наглядно можете увидеть в каких сферах жизни у вас «провисание», где нужно усилить, где ослабить рвение. Определите для себя приоритетность каждой области жизни. Пронумеруйте сектора по важности.

6. Подумайте, что делать дальше, чтобы ваше «колесо баланса» катилось?

Запишите все это на бумаге и подумайте над каждым пунктом в отдельности. Что нужно предпринять, чтобы достичь целей, достичь желаемого результата? Сколько времени на это нужно? Определите самую глобальную цель, разбейте ее на небольшие шаги, нарисуйте план достижения этой цели. Таким образом желательно проработать каждый сектор.

7. И самое главное, Действуйте!

 Иначе во всем этом не будет смысла. «Прокачивайте свое «колесо» до тех пор, пока оно не покатится. Выравнивайте все сферы жизни, поднимайте баллы.   Желательно, каждые 2-4 месяца заново рисовать «колесо жизненного баланса».  Это позволит вам отслеживать и фиксировать изменения, происходящие в вашей жизни. И я уверена, что качество вашей жизни будет только улучшаться! Ведь вы будете более осознанно относится к ней.    

5 thoughts on “Техника «Колесо жизненного баланса».”

Михаил

Главное еще правильно определить свои жизненные приоритеты

Наталья

Да, как все сложно в этой жизни!

Krednalo

Проделав это упражнение, очень рекомендуем Вам изучить систему недельного планирования  и построить свой план на неделю с учетом результатов Колеса баланса.

Julia

Техника Колесо жизненного баланса знакома и использовала ее в работе. Интересно попробовать ее , объединив с МАК. Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *